7 февраля — День зимних видов спорта. Мы расскажем о зимних видах физической активности, которые будут полезны и взрослым, и детям.
7 февраля — День зимних видов спорта. Мы расскажем о зимних видах физической активности, которые будут полезны и взрослым, и детям.
Беговые лыжи – лидер списка. Повышают выносливость, улучшают метаболизм, укрепляют и развивают сердечно-сосудистую систему.
Коньки. Они развивают ловкость, баланс и координацию.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, то хорошим вариантом станет простая прогулка в быстром темпе по парку или в лесу, а также можно попробовать скандинавскую ходьбу (со специальными палками) в компании друзей. При этом виде нагрузки работают почти все группы мышц, улучшается сжигание жира и снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат.
Прежде чем выбрать активность, оцените состояние своего здоровья и физическую подготовку. Начинайте с небольшой нагрузки и не забывайте про технику безопасности
07:07 07.02.2025 16+
Оставить сообщение: