Агинское время
05:34
Пятница, 14 марта

7 февраля — День зимних видов спорта. Мы расскажем о зимних видах физической активности, которые будут полезны и взрослым, и детям.

7 февраля — День зимних видов спорта. Мы расскажем о зимних видах физической активности, которые будут полезны и взрослым, и детям.

Беговые лыжи – лидер списка. Повышают выносливость, улучшают метаболизм, укрепляют и развивают сердечно-сосудистую систему.

Коньки. Они развивают ловкость, баланс и координацию.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, то хорошим вариантом станет простая прогулка в быстром темпе по парку или в лесу, а также можно попробовать скандинавскую ходьбу (со специальными палками) в компании друзей. При этом виде нагрузки работают почти все группы мышц, улучшается сжигание жира и снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Прежде чем выбрать активность, оцените состояние своего здоровья и физическую подготовку. Начинайте с небольшой нагрузки и не забывайте про технику безопасности
07:07 07.02.2025 16+
282

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 990x90px banbottom